Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan

Sarapan adalah makan pertama yang diambil setelah bangun dari tidur malam, paling sering dilakukan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Makanan sarapan pagi bervariasi dari satu tempat ke tempat lain, tetapi sering termasuk karbohidrat seperti nasi, gandum atau sereal, buah atau sayuran, makanan protein seperti telur, daging atau ikan.

Kopi, teh, jus, sereal sarapan, sosis, roti manis, buah segar, sayuran, telur adalah contoh umum dari makanan sarapan pagi, meskipun berbagai macam persiapan dan bahan-bahan yang berhubungan dengan sarapan sangat global.

Ahli gizi telah menerangkan bahwa sarapan pagi adalah makan yang paling penting sehari-hari. Mengutip studi yang dilakukan bahwa orang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki masalah dengan konsentrasi, metabolisme, dan berat badan.

Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan, antara lain:

Menurunkan Berat Badan

Jika ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, melewatkan sarapan pagi adalah salah satu hal terburuk yang dapat dilakukan. Meskipun mungkin tampak kontra-intuitif pada awalnya, yang melewatkan sarapan pagi cenderung mengkonsumsi makanan berlemak dan makan lebih banyak dari sisa hari.

Sarapan Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sehat. Dan sarapan pagi adalah waktu yang lebih baik untuk asupan produk segar.

Meningkatkan Energi

Merasa lesu dan lelah setelah melewatkan sarapan? Ada alasan untuk itu, ketika bangun, gula darah berada pada titik terendah. Tanpa asupan penting, tubuh tidak berada dalam bentuk terbaik. Makan sarapan pagi benar-benar membuat gula darah dan tingkat insulin meningkat lebih lambat sepanjang hari.

Memelihara Kesehatan Jantung

Orang yang makan sarapan memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah, garis pinggang yang lebih kecil, dan sedikit insulin dalam darah. Orang yang melakukan sarapan pagi cenderung membuat pilihan gaya hidup sehat dibandingkan orang yang tidak. Meskipun penelitian belum meyakinkan hubungan sarapan pagi dengan hati sehat, sangat mungkin komponen dari diet jantung sehat.

Pikiran Yang Fokus

Penelitian telah menunjukkan dampak positif yang makan sarapan yang sehat dan seimbang pada kemampuan otak untuk berfungsi - meningkatkan konsentrasi dan memori jangka pendek.

Hidup lebih sehat

Makan sarapan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan - dari kekuatan otak, kekebalan tubuh, lingkar pinggang lebih ramping, untuk jantung yang lebih sehat. Makan sarapan mungkin bukan obat semuanya, tapi jelas merupakan komponen penting dari gaya hidup sehat.

sumber: http://salam-seo.blogspot.com/2013/03/Manfaat-Sarapan-Pagi-Untuk-Kesehatan.html

Read more »

Manfaat Utama Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt, produk serbaguna dari susu yang di buat melalui fermentasi dengan bakteri yang menguntungkan. Yoghurt memiliki berbagai macam kegunaan untuk masalah kesehatan dan dapat digunakan dalam beberapa formula kecantikan.

Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat (lactic acid), yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma yang unik pada yoghurt. Yoghurt sering dijual apa adanya, bagaimanapun juga rasa buah, vanilla atau coklat juga cukup populer.

Yoghurt ini tidak hanya mengandung kalori sangat ringan dan rendah, namun sangat berharga untuk mengatasi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari fisik kita.

Adalah beberapa alasan utama mengapa sangat penting untuk makan yoghurt.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Makan yoghurt membantu menurunkan berat badan tanpa menghilangkan rasa camilan yang luar biasa lezat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang gemuk yang telah menambahkan 3 porsi yoghurt sehari, menurunkan berat badan lebih cepat dan telah menurun secara signifikan, dibandingkan dengan orang-orang yang belum makan sama sekali yoghurt.

Menguatkan Tulang

Yoghurt mengandung kalsium, yang penting untuk tulang kuat dan membantu mencegah osteoporosis.

Yoghurt merupakan cara sehat untuk mendapatkan kalsium bagi tubuh yang membutuhkan, juga mengandung sekitar 88% air, dan karena itu menjadi sumber utama air dan nutrisi. Bagi orang-orang yang beresiko osteoporosis, sebaiknya makan setidaknya 1 botol yoghurt per hari, karena merupakan sumber kalsium yang sangat baik.

Mengurangi Resiko Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian yang dilakukan dengan 5.000 siswa di Spanyol, telah menunjukkan bahwa makan 2-3 porsi sehari dari produk susu rendah lemak seperti yoghurt, mengarah untuk menurunkan tekanan darah.

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Yoghurt, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sel-sel darah putih yang melawan infeksi. Yang mendasar karena Yoghurt membantu mencerna makanan dan membantu mencegah infeksi perut.

Otot yang Lebih Kuat

Yoghurt, mengandung protein yang diperlukan dalam membangun otot.

Mengobati Infeksi

Seiring dengan bakteri sehat yang dapat membantu memulihkan bakteri normal dalam saluran pencernaan, yang sama dapat bekerja untuk infeksi. Yoghurt digunakan untuk mengobati dan mencegah serta infeksi bakteri, dan untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Bantuan dengan intoleransi laktosa

Sebagai alternatif untuk susu, makan yoghurt dengan kultur hidup tampaknya meningkatkan toleransi laktosa pada anak-anak dan orang dewasa yang tidak bisa menyerap laktosa.

Meringankan Diare

Antibiotik dapat membunuh bakteri baik dalam usus, Lactobacillus acidophilus dalam yoghurt menghasilkan bakteriosin yang mengembalikan proses usus alami. Itulah sebabnya yoghurt digunakan untuk memulihkan bakteri normal dalam usus setelah antibiotik untuk mengobati diare dan antibiotik yang terkait diare dan akut pada anak-anak. 

Manfaat Utama Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt, produk serbaguna dari susu yang di buat melalui fermentasi dengan bakteri yang menguntungkan. Yoghurt memiliki berbagai macam kegunaan untuk masalah kesehatan dan dapat digunakan dalam beberapa formula kecantikan.

Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat (lactic acid), yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma yang unik pada yoghurt. Yoghurt sering dijual apa adanya, bagaimanapun juga rasa buah, vanilla atau coklat juga cukup populer.

Yoghurt ini tidak hanya mengandung kalori sangat ringan dan rendah, namun sangat berharga untuk mengatasi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari fisik kita.

Adalah beberapa alasan utama mengapa sangat penting untuk makan yoghurt.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Makan yoghurt membantu menurunkan berat badan tanpa menghilangkan rasa camilan yang luar biasa lezat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang gemuk yang telah menambahkan 3 porsi yoghurt sehari, menurunkan berat badan lebih cepat dan telah menurun secara signifikan, dibandingkan dengan orang-orang yang belum makan sama sekali yoghurt.

Menguatkan Tulang

Yoghurt mengandung kalsium, yang penting untuk tulang kuat dan membantu mencegah osteoporosis.

Yoghurt merupakan cara sehat untuk mendapatkan kalsium bagi tubuh yang membutuhkan, juga mengandung sekitar 88% air, dan karena itu menjadi sumber utama air dan nutrisi. Bagi orang-orang yang beresiko osteoporosis, sebaiknya makan setidaknya 1 botol yoghurt per hari, karena merupakan sumber kalsium yang sangat baik.

Mengurangi Resiko Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian yang dilakukan dengan 5.000 siswa di Spanyol, telah menunjukkan bahwa makan 2-3 porsi sehari dari produk susu rendah lemak seperti yoghurt, mengarah untuk menurunkan tekanan darah.

Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Yoghurt, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan sel-sel darah putih yang melawan infeksi. Yang mendasar karena Yoghurt membantu mencerna makanan dan membantu mencegah infeksi perut.

Otot yang Lebih Kuat

Yoghurt, mengandung protein yang diperlukan dalam membangun otot.

Mengobati Infeksi

Seiring dengan bakteri sehat yang dapat membantu memulihkan bakteri normal dalam saluran pencernaan, yang sama dapat bekerja untuk infeksi. Yoghurt digunakan untuk mengobati dan mencegah serta infeksi bakteri, dan untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Bantuan dengan intoleransi laktosa

Sebagai alternatif untuk susu, makan yoghurt dengan kultur hidup tampaknya meningkatkan toleransi laktosa pada anak-anak dan orang dewasa yang tidak bisa menyerap laktosa.

Meringankan Diare

Antibiotik dapat membunuh bakteri baik dalam usus, Lactobacillus acidophilus dalam yoghurt menghasilkan bakteriosin yang mengembalikan proses usus alami. Itulah sebabnya yoghurt digunakan untuk memulihkan bakteri normal dalam usus setelah antibiotik untuk mengobati diare dan antibiotik yang terkait diare dan akut pada anak-anak. 

sumber :http://salam-seo.blogspot.com/2013/02/Manfaat-Utama-Yoghurt-Untuk-Kesehatan.html

Read more »

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Mangga (Mangifera indica) adalah buah musiman yang terutama tersedia selama musim panas, biasanya dari akhir Maret sampai awal September. Buah tropis yang dikenal sebagai "raja buah", di India diyakini berasal dari sub-Himalaya, dataran benua India dan sekarang tersebar luas di seluruh dunia.

Ada ratusan jenis mangga di seluruh dunia, mulai dari warna hijau, kuning, oranye, merah, atau kombinasi. Meskipun mangga mentah biasanya berwarna hijau, tapi pewarnaan tidak selalu merupakan indikator buah yang matang. Tes terbaik kematangan adalah bagaimana keras atau lembutnya buah ini.

Buah Mangga adalah salah satu buah yang paling populer di dunia karena rasa yang unik dan nilai gizi yang sangat baik. Rasa buah ini digambarkan sebagai campuran eksotis rasa peach dan nanas, campuran sempurna manis dan asam. Buah mangga matang biasanya manis, dan mangga mentah adalah asam. Buah Mangga, baik matang dan mentah dapat dimakan. Buah mangga akan memiliki rasa terbaik ketika sudah matang.

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Selain rasa yang menyenangkan, mangga juga merupakan salah satu buah yang paling bergizi. Satu cangkir mangga menyediakan vitamin C hampir 25% dari asupan harian yang direkomendasikan, dua pertiga dari makanan harian untuk vitamin A, dan jumlah yang baik dari vitamin B6, vitamin E, pektin, fosfor, kalium, dan magnesium.

Selain itu, mangga juga kaya pythochemicals, seperti astragalin, betakaroten, dan quercetin, yang dapat membantu melindungi tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Berikut adalah manfaat yang utama buah mangga untuk kesehatan.

Mencegah Kanker

Senyawa fenolik yang ditemukan di mangga, seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, dan methylgallat, telah terbukti memiliki anti-oksidan dan sifat anti-kanker. Buah Mangga juga tinggi pektin. Penelitian telah menunjukkan bahwa pektin memiliki efek perlindungan terhadap kanker pada saluran pencernaan.

Membantu dalam Pencernaan

Buah Mangga sangat membantu dalam mengobati masalah pencernaan. Buah Mangga mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah protein untuk memfasilitasi penyerapan dalam tubuh, sehingga meningkatkan sistem pencernaan. Kandungan serat dalam mangga juga membantu dalam pencernaan.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah Mangga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, vitamin E, dan Selenium yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Buah Mangga juga kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar homocysteine​​ (Homosistein adalah asam amino dalam darah yang merusak lapisan pembuluh darah).

Menurunkan Kolesterol LDL

Tingginya tingkat pektin dan Vitamin C dalam buah mangga telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol, terutama LDL kolesterol (jahat).

Menurunkan Tekanan Darah

Karena Buah Mangga tinggi kalium, mungkin membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, makan mangga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Memori

Buah Mangga mengandung asam Glutamin yang dikenal untuk meningkatkan memori dan menjaga sel-sel otak yang aktif.

Mengurangi Risiko Diabetes

Daun mangga telah terbukti mampu menormalkan kadar insulin dalam darah. Rebus sekitar 15 daun mangga segar dalam air. Biarkan semalam, kemudian mengkonsumsi ramuan yang telah disaring di pagi hari berikutnya. Ini akan membantu mengurangi kadar gula darah.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah Mangga mengandung vitamin A, anti-oksidan kuat yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata dan melindungi terhadap usia degenerasi makula terkait.

Bermanfaat untuk Kulit

Mengandung kaya vitamin A, buah mangga sangat bermanfaat bagi kulit. Ini membantu merangsang sirkulasi darah di selaput lendir dan kulit, sehingga sangat membantu untuk menghilangkan pori-pori kulit yang tersumbat.

Mengobati Anemia

Buah Mangga juga mengandung zat besi yang penting dalam pengobatan anemia, khususnya defisiensi zat besi anemia. Vitamin C dalam mangga meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga bermanfaat bagi wanita hamil dan individu yang menderita anemia.

Ketika membeli buah mangga, pilihlah yang memiliki tekanan yang lembut tanpa bintik-bintik gelap atau cacat. Beberapa bintik-bintik gelap dapat diterima karena ini menunjukkan mangga sangat matang.

Buah Mangga mentah harus disimpan dalam kantong/kertas pada suhu ruangan normal selama beberapa hari supaya cepat matang. Yang matang dapat disimpan dalam lemari es dan diambil kembali ke suhu normal ketika buah ini akan dimakan untuk mendapatkan rasa dan aroma yang alami.

sumber:  http://salam-seo.blogspot.com/2013/03/Manfaat-Buah-Mangga-Untuk-Kesehatan.html

Read more »

Khasiat dan Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat juga dianggap sebagai salah satu makanan sehat di planet ini karena mengandung lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B, C, E, dan K, copper, zat besi, phosporus, magnesium, dan kalium. 

Bahkan, Anda akan perlu untuk makan dua atau tiga buah pisang untuk mendapatkan kandungan kalium dalam satu alpukat. Alpukat juga mengandung serat bermanfaat, protein seperti beta-sitosterol, glutathione dan lutein, yang membantu melindungi terhadap berbagai penyakit.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Selain itu, alpukat merupakan salah satu buah yang berkalori tinggi yang Anda bisa makan. Hal ini disebabkan jumlah yang lebih besar dari kandungan lemak, sekitar 20 kali rata-rata buah lain. Meskipun alpukat yang tinggi kandungan lemak, tapi itu sebagian besar lemak tak jenuh tunggal yang merupakan berbagai lemak sehat.

Berikut adalah 15 manfaat alpukat untuk kesehatan:

Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat, yang membantu mengatur kadar homocysteine. Tingkat homocysteine tinggi ​​dikaitkan dengan peningkatan resiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E, Glutathione dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan Kolesterol

Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Menurut sebuah penelitian, pasien dengan hiperkolesterolemia ringan yang termasuk alpukat dalam diet mereka selama 7 hari memiliki 17 persen penurunan kadar kolesterol darah total, 22 persen penurunan di kedua LDL (kolesterol buruk) dan trigliserida, dan peningkatan 11 persen dalam tingkat HDL (kolesterol baik).

Mengendalikan Tekanan Darah

Alpukat juga merupakan sumber kalium, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.

Anti- Inflammatory (sifat inflamasi)

Senyawa Phytonutrient yang ditemukan dalam alpukat, seperti polyphenols dan flavonoids telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mengurangi risiko gangguan inflamasi dan degenerative.

Meningkatkan kesehatan mata

Alpukat merupakan sumber yang sangat baik dari carotenoid lutein, yang dikenal untuk membantu melindungi terhadap usia terkait macular degeneration dan katarak.

Mengatur Kadar Gula Darah

Lemak baik tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membalikkan resistensi insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah. Alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut, yang menjaga kadar gula darah stabil.

Mencegah cacat lahir

Alpukat kaya akan folat, vitamin B dikenal sebagai folic acid. Satu cangkir alpukat menyediakan sekitar 23% dari Nilai Harian untuk folat. Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti kerusakan saraf dan spina bifida.

Mengurangi Resiko Stroke

Tingginya tingkat folat dalam alpukat juga melindungi terhadap stroke. Sebuah penelitian telah membuktikan orang yang makan diet kaya folat memiliki risiko lebih rendah terkena stroke daripada mereka yang tidak.

Melindungi terhadap Kanker

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat. Asam oleat dalam alpukat juga efektif dalam mencegah kanker payudara.

Melawan radikal bebas

Alpukat mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Anti-Sifat Penuaan

Kaya akan antioksidan, alpukat sangat bermanfaat dalam mencegah gejala penuaan. Glutathione dalam alpukat mungkin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mendorong sistem saraf yang sehat.

Mengobati Bau Mulut

Alpukat merupakan salah satu pencuci mulut alami terbaik dan obat bau mulut. Alpukat membersihkan usus yang merupakan penyebab sebenarnya dari bau mulut dan ini kondisi yang tidak menyenangkan.

Meningkatkan penyerapan nutrisi

Asupan Alpukat dikaitkan dengan meningkatnya penyerapan gizi. Sebuah studi menunjukkan bahwa, ketika peserta makan salad termasuk alpukat, makanan tersebut menyerap lima kali jumlah carotenoids (kelompok nutrisi yang mencakup beta carotene dan lycopene) daripada mereka yang tidak memakan alpukat.

Perawatan Kulit

Serat alpukat ditambahkan dalam banyak kosmetik karena kemampuannya untuk memelihara kulit dan membuat kulit Anda bersinar. Hal ini juga membantu dalam mengobati psoriasis, suatu penyakit kulit yang menyebabkan kulit kemerahan dan iritasi.

Berat badan

Alpukat memiliki 200 kalori setiap 100 gram. Biasanya, buah-buahan memiliki sekitar 60-80 kalori untuk 100 gram. Karena jumlah tinggi kalori, alpukat adalah diet terbaik bagi orang-orang yang ingin menambah berat badan. Alpukat merupakan sumber kalori yang sehat, tidak seperti banyak makanan padat kalori lainnya yang mungkin mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.

sumber :http://salam-seo.blogspot.com/2013/01/Khasiat-dan-Manfaat-Alpukat-Untuk-Kesehatan.html

Read more »

Manfaat Nanas Untuk Kesehatan Ampuh

Manfaat nanas untuk kesehatan sangat besar. Nanas adalah buah yang luar biasa. Tidak hanya karena rasanya manis dan eksotis, tapi merupakan salah satu makanan yang paling sehat yang tersedia saat ini. Nanas bermanfaat untuk mengurangi gangguan pencernaan, radang sendi atau sinusitis. Jus nanas memiliki efek antelmintik, hal ini membantu menyingkirkan cacingan. 

Nanas tinggi mangan dan mineral yang sangat penting untuk perkembangan tulang dan jaringan ikat. Secangkir nanas segar akan memberikan Anda hampir 75% dari jumlah harian yang direkomendasikan. Hal ini sangat bermanfaat untuk orang dewasa, yang cenderung tulang sudah mulai rapuh karena faktor usia.

Bromelain, enzim proteolitik, adalah kunci untuk nilai nanas ini. Proteolitik "memecah protein", itulah sebabnya mengapa nanas dikenal dapat membantu pencernaan. Tubuh mencerna protein lebih efisien. Bromelain adalah anti-inflamasi yang efektif. Mengkonsumsi secara teratur setidaknya satu setengah cangkir nanas segar setiap hari dapat meringankan nyeri sendi. Di Jerman, bromelain digunakan sebagai obat pasca-cedera karena memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Berikut Ini Adalah Manfaat Nanas Untuk Kesehatan

1. Banyak Vitamin dan Mineral, Buah nanas yang sarat dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, dan kalium. Nanas juga kaya serat dan kalori serta rendah lemak dan kolesterol.
2. Mencegah Batuk dan Pilek, Karena nanas kaya akan vitamin C, maka dapat melawan virus yang menyebabkan batuk dan pilek. Bahkan ketika Anda sudah terinfeksi dengan penyakit tersebut, nanas dapat membantu Anda. Buah ini memiliki bromelain, yang efektif dalam menekan batuk dan lendir melonggarkan tenggorokan. Makan nanas serta obat yang diresepkan oleh dokter dapat membantu Anda pulih lebih cepat.
3. Memperkuat Tulang, Nanas juga populer karena kemampuannya untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Hal ini karena buah nanas mengandung mangan, yang merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Bahkan, jika Anda mengkonsumsi secangkir nanas, Anda sudah bisa mendapatkan 73 persen mangan dari kebutuhan total tubuh Anda.
4. Menjaga Gusi Sehat, Orang-orang selalu sangat peduli dengan gigi mereka. Makan nanas akan memperkuat gusi Anda yang akan membantu menjaga gigi Anda sehat dan kuat.
5. Menurunkan Risiko Degenerasi Makula, Nanas diketahui untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Salah satu contoh adalah degenerasi makula. Penyakit ini merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa, disebabkan oleh kerusakan pada retina. Membaca, mengenali wajah, dan melakukan kegiatan sehari-hari bisa menjadi jauh lebih sulit karena masalah ini. Mengkonsumsi buah nanas secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit ini sebanyak 36 persen. Hal ini karena buah ini mengandung beta karoten.
6. Meredakan Arthritis, Buah nanas memiliki anti-inflamasi yang berkualitas, nanas mampu mengurangi rasa sakit radang sendi sementara pada saat yang sama meningkatkan kondisi dengan memperkuat tulang. Selain arthritis, juga dapat memperbaiki kondisi serupa lainnya seperti carpal tunnel syndrome dan asam urat.
7. Baik Untuk Pencernaan, Bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja untuk menetralkan cairan untuk membuatnya tidak terlalu asam. Hal ini juga membantu mengatur sekresi di pankreas untuk membantu pencernaan. Selain itu, karena bromelain memiliki sifat mencerna protein sehingga dapat menjaga saluran pencernaan yang sehat.

Read more »

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun adalah salah satu sayuran tertua yang dibudidayakan dan diyakini berasal dari India utara. Mentimun termasuk sayuran yang paling banyak dikonsumsi di dunia selain tomat, bawang dan kubis. 

Timun yang baik adalah yang berwarna hijau gelap dan tidak terlalu matang karena cenderung mengandung lebih banyak serat. Mentimun adalah makanan sehat karena rendah kalori dan lemak. Mentimun juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membuatnya menjadi pilihan yang sehat untuk memasak dan ngemil. 

Berikut adalah manfaat mentimun untuk kesehatan:

1. Menjaga tubuh dari dehidrasi, Mentimun memiliki kadar air 96% yang lebih bergizi daripada air biasa, membantu dalam menjaga tubuh dari dehidrasi dan mengatur suhu tubuh selain itu juga membantu dalam membilas racun dari tubuh.
2. Mentimun Untuk Perawatan kulit, Kandungan air yang tinggi, vitamin A, B & C dan adanya mineral tertentu seperti magnesium, kalium, silika membuat mentimun menjadi bagian penting untuk perawatan kulit. Masker wajah yang mengandung sari mentimun dapat digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam caffeic yang ada dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air yang pada gilirannya mengurangi bengkak dan bengkak di bawah mata. Kulit mentimun juga dapat membantu kulit melindungi dari sengatan matahari atau keadaan kulit yg kasar karena kena angin.
3. Melawan kanker, Mentimun mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol - sehingga dengan kandungan ini mampu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker prostat, kanker rahim, dan kanker ovarium.
4. Manfaat Jus Mentimun Untuk Mengonrol Tekanan Darah, Jus mentimun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat yang bekerja secara efektif untuk mengatur tekanan darah. Sangat baik dikonsumsi oleh penderit mengobati tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi.
5. Bermanfaat untuk gigi dan gusi, Jus mentimun juga bermanfaat untuk orang dengan gigi dan gusi masalah, terutama dalam kasus-kasus penyakit pada gusi. Ketimun merupakan sumber yang baik serat makanan dan serat ini pijat di gigi dan gusi.
6. Membantu pencernaan, Gangguan pencernaan seperti maag, mulas, gastritis dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi jus mentimun segar secara rutin. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam mentimun sangat efektif dalam mengusir racun di dalam sistem pencernaan. Sembelit kronis juga dapat disembuhkan dengan jus mentimun.
7. Meningkatkan kesehatan, Timun merupakan sumber silika yang sangat baik untuk membantu  kesehatan dengan memperkuat jaringan ikat.
8. Manfaat Biji Mentimun Untuk Cacingan (cacing pita), Biji mentimun digunakan sebagai obat alami untuk mengobati cacing pita. Biji mentimun memar dicampur dengan air juga efektif dalam pengobatan pembengkakan selaput lendir hidung dan tenggorokan.
9. Perawatan kuku, kandungan silika yang tinggi pada mentimun dapat membantu mencegah pemecahan dan memanjakan kuku jari tangan dan kaki.
10. Meringankan sakit asam urat dan rematik, Mentimun kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium, bila dicampur dengan jus wortel, mereka bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan cara menurunkan kadar asam urat
11. Menyembuhkan diabetes, Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin.
12. Mengurangi kolesterol, Para peneliti menemukan bahwa beberapa senyawa yang disebut sterol dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol
13. Merangsang pertumbuhan rambut, Ketimun mengandung silikon dan belerang dan dengan demikian asupan rutin mentimun dapat membantu pertumbuhan rambut yang sehat. Untuk hasil terbaik, campurkan jus mentimun dengan jus wortel, selada atau bayam.
14. Bertindak sebagai diuretik, Banyaknya kandungan air pada mentimunr bertindak sebagai diuretik. Hal ini mendorong penghapusan produk limbah dari tubuh saat kita buang air kecil. Mentimun membantu untuk melarutkan kandung kemih atau batu ginjal.
15. Membantu menurunkan berat badan (diet), Karena rendah kalori dan kandungan air yang tinggi, mentimun sangat bagus dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet.

Read more »

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh

Tanaman lidah buaya tidak beracun, tanaman sukulen yang menyimpan air di daun yang berdaging dan berair yang memungkinkan tanaman ini untuk bertahan hidup di daerah curah hujan alami rendah. Lidah buaya merupakan jenis tanaman sukulen yang mungkin berasal dari Afrika utara. Spesies ini tidak memiliki populasi alami, meskipun gaharu terkait erat memang terjadi di Afrika utara. 

Tanaman ligah buaya dianggap menjadi sebuah keajaiban karena memiliki banyak manfaat di bidang kesehatan, kecantikan, kulit, wajah, rambut dan lain sebagainya. Ekstrak dari lidah buaya banyak digunakan dalam kosmetik dan industri obat alternatif, yang dipasarkan sebagai memiliki berbagai meremajakan, penyembuhan atau menenangkan properti.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Perawatan Kulit:

• Lidah buaya menghidupkan kembali kulit yang terbakar akibat sengatan matahari.
• Kulit yang halus dan bercahaya dapat dicapai dengan bantuan tanaman lidah buaya. caranya dengan menggosokkan gel lidah buaya ke wajah anda.
• Tanaman Lidah buaya juga membantu dalam menyembuhkan lecet, gigitan serangga dan setiap reaksi alergi, eksim, luka bakar, radang, luka, psoriasis. Sangat berguna bagi orang yang memiliki kulit sensitif.
• Jika Anda memiliki kulit kering. Anda bisa mendapatkan kulit normal, halus dan mengkilap dengan ekstrak minyak tanaman Aloevera.
• Lidah buaya adalah tanaman pelembab kulit yang luar biasa karena memiliki kemampuan menyediakan oksigen ke sel-sel yang memperkuat jaringan kulit dan membantu menjaga kulit sehat.

Gel tanaman lidah adalah bahan hidup di sejumlah produk perawatan kulit yang berbeda yang memfasilitasi untuk mengobati berbagai macam masalah yang berbeda dari kulit. 

Manfaat Lidah Buaya Untuk Mengobati Jerawat

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dalam mengobati jerawat. Jerawat adalah kondisi kulit di mana kelenjar sebaceous dan folikel rambut menjadi lebih aktif dan meradang dan karenanya menghasilkan jerawat. Lidah buaya dapat diterapkan secara langsung ke kulit melalui gel, krim dan lotion untuk menyembuhkan jerawat.

Manfaat Jus Lidah Buaya

• 12 zat alami yang terdapat pada lidah buaya mengurangi peradangan tanpa efek samping. Tanaman Lidah buaya anti-inflamasi yang bermanfaat untuk sendi dan mobilitas otot.
• Lidah buaya mengandung banyak Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C dan E, Asam Folat dan Niacin. Kandungan vitamin ini meningkatkan sistem pertahanan tubuh terhadap segala jenis stres oksidatif.Mineral yang terkandung dalam jus lidah buaya adalah tembaga, besi, natrium, kalsium, seng, potasium, kromium, magnesium, mangan. 
• Minum jus lidah buaya secara teratur dapat mendukung dan membersihkan sistem pencernaan secara alami. Sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit.
• Lidah buaya bermanfaat dalam mengurangi mulas, arthritis, dan menurunkan kadar gula darah.
• Bermanfaat membantu dalam memperkuat gusi dan gigi yang kuat.
• Lidah buaya tanaman adalah tonik yang bagus untuk sistem reproduksi wanita.
• Gel tanaman lidah berguna untuk kesehatan rambut. Gelnya dapat digunakan untuk mengobati ketombe serta kutu. Ada shampo lidah buaya beberapa tersedia di pasar dalam diri rentang produk perawatan.
• Jus tanaman lidah juga membantu untuk sdemam, flu, bronkitis, herpes, hidung tersumbat, dan gangguan pernapasan lainnya.
• Lidah buaya berguna untuk pengobatan diabetes dengan cara kerjanya yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah.
• Lidah buaya memiliki sifat pencahar, yang efektif dalam mengurangi masalah saluran pencernaan, seperti sakit perut dan mulas.

Read more »